Gymnasium

好像是换了新鞋？ 跑完之后一个趾甲按一下巨疼啊 感觉趾甲里边有积血 都紫了。。。 百度说这个趾甲会掉 整个人都不好了。。。

去操场跑步会发烧，游泳会发烧，是不是要杜绝一切户外运动了。去健身房的两个月没烧，停了俩星期就烧了。果然药不能停么。每次都三十九度以上，烧傻了还怎么科研。

每天慢跑五公里吧 坚持了一个月左右 膝盖一直还好 最近爬了一次山 第二天膝盖就感觉开始疼了 现在过了一个礼拜了 跑步还是疼 这种情况是应该不要跑了吗 还是可以使用护具缓解下 慢慢就好了 真的好喜欢跑步 [ema1][ema1][ema1]

暑假想开始健身，但是什么都不懂，有没有哪位能在抽空指导下！不是妹子~

关于训练前说的都比较统一，不能空腹，吃点面包或者香蕉之类的在训练时提供能量，这个没啥问题。 问题出在健身完之后该吃什么。 一种说法来自肌肉网，原文是“贺东东：不能吃太多。吃什么根据每个人的运动目标来定。减脂的人，运动后吃一些高纤维、饱腹感强的食物，比如茄子、芹菜等。增肌的人应该多补充一些蛋白质，如喝一些牛奶、豆浆，吃点…

请问各位运动达人，在户外长跑的时候有考虑过路面么？ 比如在马路上跑，街道上跑，会不会因为路面硬而伤膝盖啊？ 操场的塑料跑道是不是最适合长跑的路面？ 通过『我邮2.0』发布

1800-3600的都可以，五个点如何？

只知道学校的羽毛球场很紧张据说很难约。。。也没约过，不知怎么约？？。。。。有人知道怎么约怎么收费么。。。 或者校外附近的羽毛球场馆怎么约？？有人晓得么。。。

室内也没跑步机， 2个备选： 跳绳 原地跑 哪个好点， 症状大肚子， 试了卷腹没啥用。

如题，还有暑假人多不多？

lz男，身高178。健身前166斤，健身三个半月，现在151斤。 健身频率一周三次，内容基本就是热身（5分钟） -- 器械（25分钟） -- 哑铃（15分钟）-- 跑步（平均9的速度，跑35分钟）。洗完澡出来差不多快9点了。 lz最近练完都在新食堂4楼喝一小碗酸奶、吃一盘牛肉芹菜馅儿的饺子，有蛋白有蔬菜还有面挺好。但是…

在健身房总是能看到各种大胸的猛男，但是感觉没必要练那么大吧。so,胸大的猛男们，胸大是一种怎样的体验？ 发自「贵邮」

那就是，拜拜肉怎么减？ 以前看到有说法是 因为有胸所以肩膀和胳膊连接那里的胳膊会很粗 一捏一把肉 但是最近观察了很多明星还有认识的瘦妹子 胖妹子 就算有的胸big 照样胳膊很细啊~~~ 有的胸mini 照样胳膊也有肉。。。 所以有没有什么办法呢 ？？？ 全身减肥好像对胳膊没有什么鸟用 所以想知道有没有特定（拜拜肉）部位…

跟本科说再见之前，来玩一发刺激的——爆照！！ 当然不只是爆照啊，而是海量爆照！！~~没有最嗨，只有更嗨！ 以下照片乱序，都是小伙伴们的成果照 + 毕业照 + 生活照，各种穿衣显壮脱衣显肉有木有 And补充一个重磅消息，单身妹子们看过来哦！！常男神征友了！！第一组照片最后一个那个颜俊胸大人nice的就是常男神！他还很害羞…

去年买的 海淘的 发自「贵邮」