Gymnasium

眼看自己腰部的救生圈越来越粗，想死的心都有了，求问各位大牛牛，怎么减腰部肥肉，尤其是左右两边的 纠结这个问题很久了，因为女生还比较好办，搞个呼啦圈就完了，男生……不合适吧，有什么比较好的方法么？

RT

我练健身有一段时间了。但感觉自己还是比较瘦，特别是锁骨附近没有肌肉，也就是说上胸肌比较弱，想请教各位健身大牛如何锻炼上胸肌。还有就是大重量的练习是不是扩展肌肉围度好办法呢？

RT 柜子的锁直接用大钳子夹断了。。东西都清理装袋子了。假如有MM的东西在那儿的话，还是赶紧去认领回来吧！ 嗯。 iPhone客户端1.2发布

不用管什么胸部腹部腿部 只要按部就班的减肥 哪儿都能瘦 减个几十斤就从胖纸变普通淫了 要是捎带着再练练肌肉 恩。。。。效果应该会不错的说~

RT

有人了解学校瑜伽课的情况吗？看置顶里只写了价钱~ 在哪儿报名上课教的怎么样什么的呢？ 求介绍~ 其实想去浩沙的。。。但是好像人很多的样子 。。？

前天晚上有氧完了，做了5组折返冲刺跑，两组蛙跳。 昨儿晚上去打篮球，一个突破，不知怎地右腿的大腿就抽了。今天还有点隐隐的疼，估计是拉伤了。 看来减脂计划需要搁置了啊。。。。

学校里有什么健身房 价格怎样 好使不 学校周围呢

请教增肌过程中该如何吃鸡蛋？生吃还是煮熟还是煎蛋？该吃多少合适?每天牛奶加一大勺蛋白粉的话还有必有多吃鸡蛋吗？ - 本文通过BYR Android客户端2.1发布

我怎么正好相反呢

在学校健身房呆了一年，好几个哥们儿每次去练都能碰到，大四这年见这几位肌友的频度比见班里一些同学还高， 而且练的都特狠，有一个哥们是从我去年五月份开始练的时候就已经在健身房了， 我每天去的阶段他每天在，我隔天去的阶段他永远在，我随机去的阶段他还是每次都会出现， 这哥们绝对是我的榜样啊。 而且大家都很有素质，练完了凳子上都…

一直有颈椎病，今天上午用了两小时电脑就颈椎疼了，头都有些晕，听说锻炼颈椎附近的小肌肉群能缓解，最近正好在健身，请问如何锻炼呢？谢谢！

放暑假了但是又不回家，所以想去学校健身房健健身，有健身达人能给一个比较详细的健身计划吗？我不是想成为一个肌肉猛男，只想长一点肌肉塑一下体型~[em18]谢谢啦~

这学期开始健身，暑假没回家，时间充裕了，就一周去健身3次左右，觉得健身挺不错的。又能减肥又能增强体质，身边有很多朋友吃减肥药，按摩什么的减肥，总觉得不太健康，对身体也不好。也有很多很瘦的，但是体质不好，容易感冒发烧，所以，我觉得还是多多健身，多多运动才能对身体有益，毕竟好看，身材苗条是一方面，体质好，健康美才是王道。