Gymnasium

听说筋长一寸寿延十年。 2011年，劈叉， 立帖为证，算是激励自己奋勇向前吧！

恩，是想去办卡来着，过去看了下，有没有也想在这办卡的童鞋啊，一起搞起啊，一个人来来回回没啥意思

有人听说没？想办个年卡……

170CM 50KG 握力30 肺活量3500 仰卧起坐 0 俯卧撑 5 现在正在考虑要不要办卡。。。 但是我觉得我进了健身房应该无所事事。。。

唔。。177cm...58kg... 想稍微锻炼点肌肉保护一下肋骨- - 有说法说得吃出点脂肪“原材料”才能转成肌肉。。。 这个说法有谱么。。。 求合理化指导。。。 PS.蛋白粉那么专业的就算了。。。 谢谢各位壮前辈。。。^_^

年卡 正常 700 学生 600 半年卡 正常 500 学生 400 季卡 正常 399 学生 没有季卡 会籍说明天办的话就可以直接走团购，办年卡送半年 ps（上面的价格都是指的正月15之前，包过正月15当天的价格，过后价格可能会涨，具体的节后价格那边说待定）

rt，刚回学校，想去跑步了~

卧推终于上160了，哈哈

今天速度7快走了1个小时，然后速度10跑了40分钟～感觉身上出来了好多汗，体重75公斤整

如图

先说一下我的情况，我从小就爱各种运动，因为最喜欢足球，而且跑得比较快，高中开始专一足球。上大学后前两年踢球不断，第三年每周一次吧~暑假开始准备考研就不运动了~现在终于考完了，身体也虚了不少，觉得应该系统的锻炼一下，希望各位指点该如何具体实施~ 说点身体情况吧，男，170cm，58kg，肉不多，上身力量不足，希望通过锻炼…

最近想开始认真锻炼了，翻了翻精华受益匪浅。不过还是有些具体的问题想问问各位： 1. 器械+慢跑的方式的话，是先慢跑还是先器械比较好？ 2.器械的话，一般是要做3组么？是连着同一种3组做下来比较好呢还是每种各做一遍然后3组比较好呢？ 3. 我是女生，主要目的想减脂塑形，计划隔一天去一次健身房，每次慢跑+走30分钟，然后器…

RT...

有点像赘肉[ema12]

男，175cm 81公斤 胸围99cm 腰围93.5cm 臀围102.5cm 正常吗？感觉胸部偏大。求教健身达人，通过合理训练能回归正常数值么？