Gymnasium

今天问了一下会籍 大概这样 2-6号不开门 7-8号13-21点营业 之后正常 至于各种集体课程的安排 我就不清楚了

去年没有办卡，每天早上坚持瑜伽， 今年办了卡了，本来很喜欢的肚皮舞，爵士，瑜伽。。 到坚持得少了 鄙视我自己。。。 要继续坚持！

一年前在浩沙租柜，现在到期了，无奈收据丢了，前台有记录，但是不给退钱。 怎么办？200大洋呢。。

骑了个单车，下车换了5~6次音乐，停了5~6次喝水，断了6~7次。只会一个动作。 我就日了。。怎么选了今天去骑单车。。。

2011年，我最大的目标就是减肥 去年12月底在北邮健身房办了年卡 立帖为证，今后每天会把锻炼情况记录下来的 也希望结交同样志向的朋友 互相督促才更有动力

有同学在练习瑜伽吗？ 我主要是想减减肥，平和一下心境，附近有合适的吗？ 价位，时间什么的有人了解么？

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健身 健心 快乐，happy~ 这个2012还没到来的2011是美好滴~~ 加油~

祝大家在新的一年练出好身材! 学业有成,万事如意

健身时间不长，5月份办的年卡，到现在，去除暑假，也有半年了。当时健身主要是想减肥，没办法，我183，当时体重快到190了，体脂各种厚....... 坚持跑步是减脂的王道啊...一开始是每次跑10圈，我一般一周可以去3-4次，只要去就会跑，随便做做力量，然后就去跑步了，每次待的时间也不长，当时也就1小时，当时比较注意饮食…

rt

看了panada的总结 我也来一个我的吧 开始健身是在06年,开始一年完全处在小白阶段,每次去把各个器械摸一边就差不多了. 07-08年又办了两年卡,跟朋友定期去,相互监督还是有很大帮助的,好像就坚持了一年多吧,有点效果,后来因为考研,基本就放弃了.体重一直保持在140斤,体型也没啥太大变化 10年4月份重新开始,因为…

2010年健身总体上来说最大的收获就是突破了平台期 就是怎么练也没进展,一度很苦恼 后来改变了训练的模式 我想可能是我的肌肉适应了我的姿势 那么就换动作吧 没想到进展还挺快 每周3天,每次1个小时 饮食方面,多餐吧 我没有吃蛋白粉,觉得那东西不健康,不适合亚洲人吃. 2011年的主要任务是腿和肩. 加油

搜了圈精华，似乎没有特别对口的答案，所以干脆来这问吧=。=，求高人赐教 最近开始跑步，然后发现网上说要控制心率跑才是最有效的燃脂方式，但是合适心率的计算方法各不相同，而且我不知道是不是健身房的跑步机上的测量有误还是怎样（青鸟的机器，把手放在测量区就可以看到心率，不过看别人跑的时候的测量值似乎是准确的……），我9.5的速…

浩沙健身成立于1999年 2009年曾更名为浩泰，原因在于租用“浩沙”品牌10年，租期已到。 现在又叫做浩沙，是因为真正的浩沙集团，并购了全国的浩沙健身房。正因为如此，经营模式变了，企业的硬件及服务都渐渐有所提高，从而导致了所谓的“涨价” 下面是浩沙（北邮）近期价格 季度卡（三个月） 480元 半年卡（无请假） 720…