Gymnasium

本人今年11月将年满22岁，男，身高170cm，近五年体重一直徘徊在52～55kg之间。经对比目测，可以得出一个比较准确的结论：本人骨架偏小,举例说明：手脖子与一般公认美女的手脖子相近... 平常爱好有氧运动，常年坚持每周二到三次大运动量有氧运动。 经常踢球的缘故，腿部肌肉比较发达（但腿依然很瘦...美女腿级别...)…

不知道大家有没有这种感觉，随着肌肉的维度和形状再变大的同时，有时候感觉肌肉的耐力在慢慢的下降。比如我的肱二头肌，一旦开始练习，几组以后就有了疲劳感。虽然还是能把动作和组数做完，健身完毕之后也不觉得肌肉酸痛和无力，但是练习的时候总感觉搞了一两组就累了，不想搞了… 除了二头之外，有这种感觉的还有腹肌…… 而且感觉胸背之类常…

如果有的话，是白天还是晚上六点半到八点半啊。 老师是哪位啊？ 谢谢

算上转卡费200，600一年，性价比还是挺不错的~~

曾经有一次两个手拿的哑铃不一样重,右手的重2.5,貌似从那以后右胳膊就明显比左胳膊肌肉发达 也有可能是推举的时候右边先发力,长久造成,不管怎么样,求教现在怎么办?给左边加练吗?

美女们还好吧？

本人一直运动比较少，胳膊和退都比较细，求大牛推荐锻炼的地方和运动方法。 特别学校和浩沙 有什么差别，置顶的看不太懂 我最关心的是教练指导，和锻炼计划方面的。 谢谢大牛-- 年轻人要先立志，才不会浪费了青春。当我们已年近花甲时，尤为珍贵的恰恰是青春，恰恰是那些从身边悄悄溜走并永远无法追回的时光，我们永远也无法再回到80后…

物品说明：环保彩色包胶组合哑铃，无毒无味，包铸铁。每只12KG，分别为2.5kg*2,2kg*2,1.5kg*2。 价格：品质非常好的哑铃，供出口的。我买的时候优惠后还要250/对，使用期间保护很好，现在150/对甩了。（如果分开买，80/只） 交易地点：牡丹园 联系方式：站内或13811152158

从考试周的第二周开始恢复的健身，主要就是有氧，一开始都是10-11圈，最近一周多都是20圈左右，偶尔很累比如熬了通宵白天也没补觉的情况下只跑18圈，到现在体重一直都没变，稳定在170，可是下腹还有腰的斜后侧还是有赘肉，而且不少还有就是手臂的脂肪层好难减.....。饮食也比较正常，前半个周稍微吃了多点，一般都是正常吃饭，…

以后不能再去体育馆了，身材看来是保不住了

工作了，买了辆自行车，单程约8公里，骑行20多分钟吧。 当初骑车的想法是日常锻炼一下的，但我的情况是大腿太粗……（胖+壮）这样的运动量是不是只能让腿更粗更壮而已？=。=因为单程运动时间短

我健身2个月了。平均下来，每天可以达到1个小时。我比较瘦，176cm.60kg。做力量都是比较轻的。坚持了2个月，确实胸肌有些反映了，胳膊也变粗了些。肌肉渐渐暴露，可是我觉得我还是不够壮。。。问问大家怎样长肉啊。我健身洗过澡回宿舍，吃一个牛肉饼或者一盒牛肉饭，保证睡前一带牛奶。可是就是不长肉。。。怎么办？总结一下，就是…

本人男，住学二。 哎，实在太瘦，想增点肥，暑假留校准备考研，顺便健健身，有人一起吗？ 一个人去实在太无聊了

这一个月虽然还在浩沙坚持，但各种饭局，各种啤酒，加上世界杯看球，晚上的走路回村也没坚持了。体重反弹了6-8斤。我要忏悔啊，这周末还得腐败。下个星期要重新回到正确的路线上来