Gymnasium

误区：运动停止会“反弹” 事实：“反弹”罪魁祸首是不科学的饮食 运动锻炼所消耗的脂肪主要由两部分组成，以前储积的多余脂肪和训练同期摄入多余热量所储积的脂肪。 所谓的反弹是停止训练后，仍然不注意自身饮食的科学调配，摄入过量的食物，造成多余热量重新转化为脂肪，储积在体内的结果，使得体重再度增加。因此反弹现象是不科学的饮食造…

误区一：高温下运动大汗淋漓好减肥。 一些青少年喜欢在阳光下从事户外运动，这样做的确可以大汗淋漓，达到减肥的效果，却会对身体造成伤害。高温下从事较大运动量的运动，很容易导致出汗过多造成脱水、中暑等症状，严重的会使人有晕厥感。而且，夏季上午11时到下午4时是阳光最强的时候，阳光会灼伤人的皮肤。 误区二：健身后马上冲凉。 健…

[B][B][B]由于奥运的到来，于是北京邮电大学体育馆健身房挂上了“暂时维修”的假牌子。 突然自己清晰地认识到一个问题，我寂寞了，原来每天去学校健身房已经成了我生活的一部分。 是不是人寂寞的时候，就会静静发呆？ 是不是人寂寞的时候，就会慢慢回忆？ 感觉时间过得很快，转眼健身快到一年了，从刚开始的兴趣变成了一种感情，在…

救生圈怎么能变小呢。。。

看着单车房里好多MM的腿都很瘦，我怎么觉得我的越骑越粗呢？

RT，达人解答啊 谢谢啦

不好意思，我还是把图片编辑掉了，老被人看，而且不收费，不行啊，哈哈哈 ----by：panada 12.25 我不是故意的 老版主的效果确实灰常明显 今天对比照贴出来 也给大家打打气加加油 fighting！ ———————————————传说中的分割线————————————————— 一直有人说我是牛人 唉 其实说…

本人去健身房快3个礼拜了，基本上天天都去了，里面有私教，但是巨贵，只能自己练了，现在我把自己的整个过程先说一下：首先，10分钟左右的慢跑，热身；接着，去器械练练，包括肱二头肌、胸大肌、背肌等等，估计有7个左右的器械，一般做2组，每组15-20个，中间也在毯子上练下腹肌，基本上就是最简单的那种，两手交叉放在胸前，两腿屈膝…

神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式 现实：肩酸背痛，肚腩依旧。 一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。原因很简单，仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。 在对13种腹部健身法的效果做了全面…

☆─────────────────────────────────────☆ tpubbupt (一路向北) 于 (Fri Jul 4 02:09:22 2008) 提到: 卧推９０公斤。硬拉１００公斤。深蹲１2５公斤 除以体重５４KG 力量指数５．８阿。 哈哈 ☆──────────────────────────…

http://forum.byr.edu.cn/wForum/disparticle.php?boardName=Beauty&ID=95536&pos=42

我很喜欢健身，也经常上论坛。但是论坛上的照片不多啊，这样大家了解的都不深，能不能发些照片，更直接的取长补短呢。谢谢学长们了！

拥有一对健康丰满的乳房是每个女性的梦想。为了达到美的效果，许多人不惜花巨资去隆胸丰乳。在追求外表美观的同时，女性朋友们不要忘了健康才是最重要的。 近年来乳房类疾病发病率上升很快，患者年龄也越来越小。为了防患于未然，女性平日的保养和检查显得尤为重要。病人在无意中或自我检查中发现下列情况，应及时到医院就诊，以便早期诊断、治…

纬度98左右吧，不过感觉有些凸不好看，那种平平的宽厚的有棱角的漂亮胸肌得咋练呢，请各位大牛指教

练腹肌还是腰背肌？ 我腰两侧塌陷毫无肌肉脂肪…… 我腰2尺2，身高175，比女生腰还细……