Gymnasium

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特别想练深蹲，但是器械周围永远围着好几个汉子，lz不敢上去，也不太好意思请教汉子标准的姿势。。。 so 北邮的汉子们！如果看到妹子在器械旁边犹豫地看着你，大胆地问一句“需不需要帮忙”吧！如果看到妹纸的姿势不是特别标准，勇敢地指点一二吧！妹纸会很感谢的！ ps 前天硬拉太心急一下子拉猛了现在背好痛腿好痛嗷嗷嗷

我是想练弹跳和力量的，本身很瘦，以前也没咋锻炼身体，每次健身后我都累的只剩下半条命（练的时候真的很拼，大重量，少次数，多组数），然后肌肉会酸好几天，酸了就不能再练了对吧，于是基本上一周才去一次，起不到锻炼效果啊，，唉，，我该怎样才好 通过『我邮2.0』发布

三天之内，身边已经有两个朋友的手机在学校体育馆健身房更衣室被盗，据说还有一个女生的也被盗了，平均一天丢一部手机。 在此提醒一下大家，去健身房、浴室、游泳馆这些地方，尽量不要带手机钱包现金等贵重物品。一般去也是忙着锻炼，用不上，反而给小偷可乘之机。 夏天马上就到了，大家身上衣物少，手机钱包很容易被发现和偷走。在自习室和校…

这个问题实在是太苦恼了啊

rt，我就是昨天发帖的土鳖，昨晚8点去了一趟，人灰常的多，按照群里的资料我发现我连给初学者的计划都执行不了，看样子我就是初初学者，[ema1]，有大神给点校健身房哪些器械适合我这个超级菜鸟呢[ema3]

就是那种号称最健康的能量棒，膳食纤维多多，蛋白质多多。 号称超好吃。。。 虽然楼主实在是喜欢不来。。 我从iherb上海淘的，一盒12支 巧克力布朗尼口味，还剩11支

凸凹有致，嗯。

先无氧比较好 【 在 lxwdreams 的大作中提到: 】 : 洗澡那么贵就算了，喷头长期不修就算了，水温竟然也那么凉！ : 大家都是刚练完热乎乎的去洗澡，还流着汗呢，洗那么凉的水，经常放了一块钱的水还是凉的，这不是要人命么！ : 坑啊！ : ...................

RT 比例不太协调- - 有长跑经验..

RT如果大家看到一个很土鳖的人进了校健身房，请不要笑，那就是我了[ema1]

听说深蹲锻炼腿部肌肉。于是，周一第一次尝试传说中的深蹲，做了三组，每组十个，10KG的，当时觉得还挺轻松的，结果做完出门就发现下台阶用不上力。。。 今天是第三天了，上下铺的时候感觉跟跑完北马一个感觉。。。 哥们儿告诉我要一周才能缓过来。。。 来自「北邮人论坛手机版」

看了大家的建议，现在每次跑步机都设成倒计时，然后欢乐的边看犯罪心理边跑，那是相当专注。但最近被突然伸出头来问我还要跑多久的汉子吓到了两次，好心塞！倒计时就是给在等的童鞋看的，麻烦等的时候看一眼吧

172 100斤 特别特别瘦（说出来好桑心） 走在我邮路上都不敢抬头有木有啊 最近想增肥 挺同学说少量多次进餐比较好 我是这么想的 中午十点和下午三点加餐（不知道会不会对胃不好？sigh。。。） 但是不知道吃什么比较好？？？ 还有运动强度应该怎么把控？强度要比较大吗？ 欢迎有相似特征的同学不吝赐教，告知如何操作。先谢为…

如题 宏福附近有没有靠谱的健身房吖