Gymnasium
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左边xx，右边xx。 [em68]
我知道这个问题肯定因人而异，所以先说下我个人的情况吧，请各位给我些参考 0.身高1.74，体重65KG,没有任何肌肉 1.健身目的是练出较好的体型，有点肌肉吧至少。现在基本就一个很不平衡的架子，肚子比较大但是上身很单薄，腿又比较粗- - 2.我在北航容大健身。大概已经4个月了，但因为基本是想起来的时候去，不想起来或忙又…
版主的健身经指出了我过去锻炼的误区。为了在体重上追上版主，决定少跑圈，多夜食~
panada 8.5% 77KG scandal 10.5% 77KG 大家一致认为没那么瘦 测量结果偏低
然后时间长了就习惯了？
发现腹部的左边的最上面一块肌肉比右边的大， 导致左边这4块比右边这4块低一些. 这能纠正么，怎么练？
熬夜、减食（不是刻意节食） 不到一周减了三公斤 今天动感单车虚、怂... 跟减肥还是熬夜有关？ 谢谢~
最近看啦scandal版主的《健美先生》的杂志，对里面的拳击手挺感兴趣的 有人知道附近哪里能练么？
精华帖里有文章是说热量的，只要摄入的热量比消耗的热量少，肯定就会减肥的，并没有说采取什么方法消耗，我觉得这个很容易理解，能量守恒嘛。但是“别再白跑了”里面说了多种方法都不能减肥，就拿无氧运动不能消耗脂肪来说，我想知道当体内的肌糖原都被消耗完了，继续做无氧运动如果不消耗脂肪还能消耗什么来提供能量呢，归根到底总是要消耗脂肪…
以下文字转自健美权威杂志《muscle&fitness》，虽然是站在教练角度的考虑，但是确实有着很强的理论依据，和我对健身的理解也很契合。 问：有些女性会员的健身目的是修身塑体，她们只相信通过有氧操课能给她们带来效果，而不愿接受一些器械训练，担心自己的肌肉块会练得过粗过大，做为教练的我们应该如何说服她们？ 答：首先，如…
rt 一路走好！别了！！！
离别的时候总是伤感的 虽然不在一起健身 但在版上总能看到你各处精选的文章 很受益 我们一起版聚，一起练过拳，一起参与过健身比赛的组织 一向尽职的你又那么低调 即使你不再作bz 但我想健身版还应该是你每次打开论坛首先要浏览的版面吧 最后祝愿熊猫顺利毕业，工作找的满意 有空聚啊~ PS://希望scandal能继承优秀传统…
想搞一个跳绳贴~~~ 因为最近特想跳绳。 同学们可以把跳绳的一些益处说一说。 比如我所知道的： 拳击运动员是要练跳绳的（这个原因太虎了） 促进心肺功能 跳绳10分钟心肺功能影响可以等同于跑一千米 对跟腱和小腿有帮助 促进一定灵活性
其实，在一个人群拥挤的健身房办卡也不是一件坏事。 我现在明白办一个贵族健身房是没有多少学习的机会的。 在那里每个人都是哼哼哈哈的，没有多少肌肉，只有中国人所欣赏的病态美。 相反，人群拥挤的健身房的气息不同，你能找到目标，学会去欣赏别人。 真正能见到牛人的是这样的健身房，你同时也能学到很多技术上的东西。 虽然充满了汗臭味…
请教大牛们~~蛋白粉这个东西怎么吃比较好~~ 本人属于那种(浪费粮食)的