Gymnasium
体育健身 · 当前来自首页固化板块目录。
最近怎么那么虚啊 昨天快走加慢跑30分钟 大汗淋淋衣服都湿透了 人家跑一小时的也没我出汗多 就连商务部的MM都奇怪的问你干嘛了 回到更衣室就有大姐说 这么出汗会伤身体的 汗也是精血 出多了会伤元气 话说出汗不是能排毒吗 秋季都会感觉腰膝痠軟尤其是早上醒來 是不是秋乏之說? 晕了...
穿21的尺码怎么量出23的腰围？ 怀疑那个皮尺有问题 不想器械 不想吃苦 不想节食 就想减肥...
谨以此贴纪念肉肉在偶身上消逝的日子。。。 9月22日： 早：鸡蛋汤，油条70克 午：豆皮，米饭一两、 晚：黄瓜一根，西红柿一个，小小小苹果两个 跑步45分钟，5千米； 全身蹲2组（7。5千克）：45，40次每组 哑铃练肱二（坐）三组（7.5）：15，15，12 哑铃练肱二（站）三组（7.5）：15，13，12 坐姿屈膝…
从去年暑假开始就徘徊在80左右。今年才开始练的同学都超过我了。怎么才能提高卧推重量呢？
今天去晚了 在后面 难得在后面骑一回 没事就四处张望 无意中发现 基本上所有女会员做俯卧的时候都只做到一半就又起来了 没有下到最吃力的点 之前一直想不太明白做那么多天天练胳膊也不酸 这回基本全明白了 男会员绝大多数还是比较到位的 上半身下的比较低 所以做的比较吃力 阻力小 俯卧又不到位 最终结果就是消耗比想象中少 效果…
rt 请赐教
媳妇儿也说瘦了。估计是用心念书的过。胖同学可以参考
减小肚子 上的肉~ 先做1个小时的无氧器械 基本就是胸 腹 背 肱二 肱三 然后有氧跑步20分钟 强度够么。。。。有减肥成功的人 给点建议不。。
经过1年的锻炼（就是单纯的跑步），体重下降了20kg左右[em21]，按理说应该是很可以了。不过，现在来看，通过继续跑步减重的效果不是那么明显了，腹部的赘肉现在几乎没有什么减小的迹象了[em9]。 想问一下版里的大牛，我还有必要继续以跑步来减去腹部脂肪么？如果继续一直跑下去，会不会减去所谓的瘦体重呢？ 如果不跑步的话，…
☆─────────────────────────────────────☆ Elvenis (darkelf_z) 于 (Fri Sep 4 14:23:52 2009) 提到: 熊猫！你就别害羞了，表再删我帖了啊 ☆─────────────────────────────────────☆ panada (健身…
rt。问这个问题的原因是我现在减肥靠一段落，接下来的任务是控制反弹，所以吃食还得控制，浩沙还得去，但去多少次比较合适呢？[em23]
一 二 三 四 五 六 日 12：10-13：10 燃脂瑜伽 普拉提 普拉提 傣族风情 腰腹健身 肚皮舞 16：00-17：00 韩国热舞 瑜伽 17：15-18：15 瑜伽 民间韵舞 瑜伽 拉丁舞 街舞 形体 街舞 18：30-19：30 有氧战斗 拉丁舞 民族舞 形体 瑜伽 搏击操 瑜伽 19：45-20：45 健…
很多女会员总是担心阻力大了小腿会粗 就像担心练器械胳膊会长肌肉一样 但阻力小了消耗就低好多 饮食上再不配合的比较好的话减脂效果就不明显甚至是没效果 之前总纳闷 我体力挺好的 单车俯卧一组下来也累够呛 怎么女会员体力都那么好 教练都停了自己还继续做 后来小阻力骑了一次就彻底明白了 阻力小体力消耗真的很低 汗出的也少了 身…
10：30-13:00帮忙卖坛服 之后去腐败 吃的好饱 再之后溜达溜达 晚上还口留余香 正点吃晚饭 不太多 差不多饱了就行 本来以为又犯罪了 肯定胖了 结果今天 今天发现减了两斤。。。
海达尔 41岁 高度 5'7“ 竞赛重量 220 出生国：黎巴嫩 现住地：佛罗里达州Pompano Beach 奥林匹亚历史：多届