Gymnasium

我感觉是肩膀，最好练得是胸

最近锻炼总是觉得做器械时 用较大重量做到快力竭时 但是相关肌肉却反应很小 有时几乎没什么反应 感觉就是现在身体所提用的力量无法达到刺激肌肉的作用 人总是在先于肌肉累。。。。 开始认为是休息的不够造成的 但是歇啦几天后再去发现依旧那样。。。 希望牛人能给我解释一下 给我些些指导 先谢谢啦

RT 看上去挺美的

最近三个月基本每周健身房锻炼3次，4次一循环 1. 胸：4个动作，每个3-4组，每组8-12个，一共14组 三头：4组 腹：100个上腹，60个下腹 2. 上背：4个动作，每个3-4组，每组8-12个，一共14组 二头：4组 腹：100个上腹，60个下腹 3. 肩：4个动作，每个3-4组，每组8-12个，一共14组 下…

我感觉男人都有原始的对力量的追求，尤其是当自己很强壮时都有潜在的暴露欲望，甚至伴随几声低沉的吼叫来展示自己的雄性魅力，不知道别人是不也有同感

增肌？ 减肥？ 肌肉型男？ 超级大块头？

听说版大被耗子咬了，希望不要有事 最主要的是不要把，狂鼠病、鼠疫、鼠流感什么的传染给我们 bless~~

☆─────────────────────────────────────☆ acewhj (Press Ahead Resolutely) 于 (Sat May 2 12:45:41 2009) 提到: 发现自己背肌很菜。没怎么注意练。 ☆─────────────────────────────────────☆…

如果想要练肌肉，是不是每天都要练习呢？还是隔1 2天练一次？一般都是练习多久时间呀？发现腰部两边的肌肉很难拉紧，各位知道如何锻炼腰部两侧的肌肉么？谢谢了！

运动是很多人强健身体，疏解压力的方法，但美国俄亥俄州州立大学体育运动科学系副教授李卫东提醒大家，运动时当身体出现7大反应信号时，就要格外注意了。 1、自我感觉疲劳。运动后身体疲劳是很正常的，但是，如果疲劳现象持续2—3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让机体得到充分恢复。 2、肌肉疼痛。由于乳…

为什么我就是那么讨厌用史密斯机推胸的人呢？[em58]

每星期坚持跑步4天以上的我，体重没有任何变化，还是100。。。。

今天师傅大老远的跑来看望小的 说要检验一下这段时间锻炼的效果 唉 惭愧啊 又是一顿被狂鄙视 迄今为止还是卧推的动作没掌握好 还是不会胸部发力 或者找不准那个感觉 尤其是十字夹胸的那个背部脊柱弯曲的问题更是恐怖 怕怕啊 临表涕零，不胜感激 在此就不多说师傅教导的话了 在此一并谢过 以后还要加油努力啊 玩命健身 玩命搞点别…

大家推荐个效果明显的减腰的好方法吧，腰上肉肉的。。。肉肉的。。。 在浩沙那，有什么针对瘦腰的器械吗，或者操课，我啊，每次去就只跑步了

2年零2个月的浩沙卡 650出 不含转卡费 不刀 有意者站短