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胸部可以“吃”大吗？腰腹可以“吃”小吗？可以！这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌，让你轻松“挺拔”，而超低的卡路里，让你一饱口福的同时，不用为“小肚腩”发愁，另外，丰富的维生素，纤维素，是你排毒养颜的好帮手! 1、香蕉 热量 87千卡/100克 香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内…

制定养生计划，享受生活的乐趣！ 有个好姐妹很懂得调理，免费做我的专职养生顾问，再根据多年对自己身体状况的了解，形成了一套适合于我的生活习惯。注意哦，适合我自己的~~仅供参考。 每天有很多时间都列在养生计划表里了，常常想着该做什么了，还是很享受的~~ 21天养成一个好习惯，真心希望mm们都能有一个健康美丽的人生！ 运动：…

大家好！ 健康讲座于昨日下午圆满结束，小小的会议室座无虚席。很多同事因为各种原 因不能到现场，委托我帮忙拿到老师的讲义资料。但是由于知识产权的原因，老师不能 将讲义给我们，请大家谅解！我自己总结了一些内容，现在发给大家，希望能对大家有 帮助！ * 影响健康的因素：生活习惯、遗传基因、心态（宽容、豁达） * 每日健康饮食…

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毕业在即，浩沙的卡可能要永久搁置了，舍不得转掉，也许哪个周末也会回来玩玩～ 最爱的小庆，小E，今天刚得知周乔走了。。。笑笑和徐晓楠的单车，还有从没见过面的老大，真让我舍不得～ 希望大家能好好珍惜在学校健身的日子，上了班，真的就少了那份时间和心情，更重要的是，要合理锻炼，男生要量力而行，女生不能盲目减肥。 专业的我还是不…

为那些一直跑着,即将要跑的人们. 三毛语录: 我跑啊跑，跑啊跑，越跑越和谐，越跑越包容，越跑越懂得享受人与人之间一切平凡而卑微的喜悦。当有一天，跑到天人合一的境界时，世上再也不会出现束缚心灵的愁苦与欲望，那份真正的生之自由，就在眼前了。 附件(624.8KB)

loveb，byr论坛崛起之新星也，其发帖之猛，挖坑之迅，令byr望其项背，故众称其为坑王。坑王虽善发帖，但仍有不顺心之事。体重困扰其很久。故其召集众人，BG大伙，集思广益，共同努力，为了减肥这个目标，共同奋斗。 今天下午和坑王去买东西，发现他是个很细心的人，买的东西除了吃的，还有面巾纸，说是给大伙擦汗。这个就罢了，后…

昨天第一次去了妙典星城国际的浩沙会馆，这里号称是浩沙最好的店，不过转了一圈倒没觉得什么特别好的。传说中的游泳池和小型高尔夫场都还在长草，其他的项目和一般的浩沙都没什么区别。 下班去的，进场7:00pm，环视一圈，发现瑜伽房有爵士班，遂进去跟着扭动了45分钟，出来意犹未尽，上跑步机先走后跑再走前前后后10min，消耗70…

开始练瑜伽半个多月了，除了中午的那两节课，其他课都去过．小小地评论一下，给想练的同学一些建议． 周二 景丹诺 推荐指数 ★★★★☆ 是所有课程里强度最大的一节，节奏比其他的都快，体位法时教练会下来纠正动作．经常去旁边动感车室干预，要求放低音乐音量，呵呵．我刚开始练的，跟着很吃力，要是有基础了肯定会很爽。她在讲的过程中会…

☆─────────────────────────────────────☆ msflying (帅客) 于 (Thu Apr 10 13:10:52 2008) 提到: 我每天早上方便面，感觉不好。问问大家早上都吃啥？ 牛奶，鸡蛋，豆浆油条？ ☆───────────────────────────────────…

☆─────────────────────────────────────☆ TatsuL24 (FISH) 于 (Mon Mar 24 08:56:04 2008) 提到: rt 是不是有什么我没注意到的细节？ ☆─────────────────────────────────────☆ raisin (葡萄干)…

☆─────────────────────────────────────☆ kecker (d2) 于 (Sat Mar 22 13:33:00 2008) 提到: RT 再问一下怎么个强度好啊？本人不怕强度高，就怕不科学。。谢谢：》 ☆─────────────────────────────────────☆ …

在一个减肥论坛里看到的，有各种食物的热量，可以很方便的查询。 希望能给各位塑身减肥的xdjms点帮助。 附件(377.7KB) down_food.rar

男人也能练瑜伽吗？专家认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。 对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此，人体在脑部疲劳的时候…

我高三毕业有同学推荐去兆龙饭店的青鸟，我去了1年因为会费实在太贵了就退了，后来在小区里的健身房练了2年。觉得会费没完没了的交决定上网看看，网上有一个100公斤的杠铃和60公斤的哑铃，我就买了因为是免费送货。其实练久了的人都知道只要拿个杠铃和哑铃全身上下的部位基本上就都可以练的到了。而且如果不是去参加健美没有必要一直加重…