Gymnasium

健身以后胃口大好，于是打算少食多餐，然后想买燕麦片。 男朋友说我替你从网上买吧，天猫超市有优惠的。我说好的呢找一款好吃的给我啊。 然后今天截图给我看他下的单，里面不只有燕麦片，还有巧克力！！奥利奥！！！蔓越莓饼干！！阿胶糕点！！各种坚果！！！ 我最近在减脂增肌好吗？！买这么多零食，还都是我最爱吃的又下决心戒掉的是要闹哪…

本人瘦子175 58kg 准备狠心健身增肌增重(主要是练上肢) 比较担心的是饮食 因为一直饮食不规律 早餐吃的少（起床后胃口不好 不想吃东西） 而且长期在实验室泡着 想加餐比较麻烦 比如吃燕麦 泡蛋白粉都不太方便 不知道大家平时是怎么加餐的呢

据说练腹肌之前脂肪不能高，怎么针对性减腹部脂肪

注意，此贴是本人。。。 到明天就健身满整整一年了~ 虽然体型还差得远，但是跟一年前的竹竿腿纸片人比起来，感觉还是进步了好多（不好意思，没图。。。） 除了审美的变化之外（现在已经无法直视特别瘦的身材了。。。），最欣慰的是各项重量也加上来了~ 硬拉可以55kg了，深蹲50kg，卧推30kg~ 希望今年还能继续进步（我是说体…

腰粗是健身的大敌，可以让中胚型变成内胚，可以让倒三角的上身变成不好看的H型。很多人都害怕腰粗，尤其女生，于是都不太敢做侧腹训练。我见过一些练腹肌撕裂者的女生，直接skip掉了其中练侧腹的动作。对于男生也是，腰粗会影响倒三角的比例。 问题来了，练侧腹到底会腰粗吗？ 理论研究都是纸上谈兵，我索性搜索了一些人体旗帜的图。为什…

健身没有方法，觉得腿形不好看，据说跟骨盆有关？想问问有没有大神知道？ 不行就想请个教练问问，如果我只请一次教练会告诉我这些知识么？ 看网上五花八门，关键到现在我也不清楚自己骨骼有没有问题，骨盆和腿什么形状，反正不好看就是了。 是要去医院查么？ 多谢多谢

各位大神，为什么我觉得我的肚子上半部分比下半部分厚啊，是腹肌练得不均衡吗，还是怎么回事啊。。。还有，我做卷腹，就第一组能做30，第二组就只能20多个了，第三组都不到20了。。。这样可以吗

健身时候会戴耳机听歌，但是被跑来跑去的耳机线烦的不行。 大家有没有比较好的运动耳机推荐？没有耳机线的。 就那种挂耳蓝牙的，或者好像还有自带mp3的？ 万分感谢。

本人由于工作调动，转让一兆韦德（中关村店）健身卡。 该健身房位于五道口华清嘉园附近，条件非常好，人也比较少，设备比较新，可以健身+游泳。 如果去办年卡价格一般是4800左右，半年卡3600左右。 我的卡还剩9个月，现在3500转。如果有诚意，价格可以商量。（转卡费由我负责出） 联系电话：134-2612-1149

RT 发自「贵邮」

本人大二狗，一直比较渣，最近小有进步过来与各位大神分享一下自己走过的弯路与一些经验，求轻喷。。。由于论坛密码丢了只能用女票的帐号了。。。 先说说为什么健身吧，我大一上之后达到了恐怖的95kg，突然发现自己又胖又虚，只是感觉应该减减肥而已。大一下学期由于基本不吃东西瘦到了70kg（不要问我咋瘦得，一点都不科学，就不多说了…

只是为了跑吗？怎么跑？[ema21][ema21]

谢谢！

在健身房呆了半年多了，每次去有氧都是单车，骑40分钟左右吧，我曾经跟健身房的小伙伴说：宁愿累死到单车上也不去跑步~因为对于一个跑十分钟就累成狗的人来说，跑步是我从小到大最讨厌的运动，没有之一~But！！！腿越骑越粗了，哭瞎ㄒoㄒ 前几天在小伙伴的鼓励下，我上跑步机以7的速度跑了四十分钟，矮油~感觉不错啊，出了好多汗，好…

直接借一个学生证可以办吗？不然的话要怎么做，非学生卡实在太贵了，真心办不起。跪谢各位大神解答[ema23][ema23][ema23]