Gymnasium

我好像有印象。。是上周的事情了吧

力量不够 怕被砸死 每次去都不敢做啊 大家都是结伴去么？ 求带 我一般下午四点左右去 通过『我邮2.0』发布

内容: 出浩沙健身卡一张 到今年12月20号到期 物件说明: 可爱的亲们，本人男，由于马上要毕业了，计划于今年六月份出北门浩沙健身卡一张，非活动期间的卡，800元转出，可接小刀 联系方式: 有意者请联系：壹捌6009556壹9

好多国内的都掺东西，，，，，要是掺面不是坑人吗，吃完一身的宣肉

明显感觉腰是在是太细了，虽然有腹肌但是看着还是很不协调，请问各位如何把腰练粗。 前后厚度和左右宽度都需要。 谢啦！

最近太忙了，每周去健身两到三次，跑步40-50min或足球60-90min，仰卧起坐60+50+50+40，配合sixpack其他初级动作。lz健身以来瘦了15斤左右，但是感觉皮脂还是太多，隔着一层脂肪已经可以摸到腹肌，现在大约有些轮廓，照片更不明显，求高效消除皮脂的方法，等腹肌练出一定再爆照感谢各位。 ps：体脂太高…

满地的小情侣，找不到一块好地方呀。 通过『我邮2.0』发布

女汉子一枚 晚上都是水果 每天去健身房 单车或者跑步结合 在一个小时左右吧 但最近体重一直不变 0.1浮动 求问各路大神 如何突破 我看网上说改变饮食方式和运动方式 如何改啊 omg 发自「贵邮」

~ 昨天卧推的时候无意间聊到这个，感觉很有意思 各位汉子们有被妹子保护过卧推吗 见过妹子保护汉子卧推的吗 如果你看到了会怎么想呢 btw，是不是很有画面感啊。。。

正在为减肉而奋斗中，以前一般是晚上不怎么吃饭去健身房呆俩小时。但今天一哥们儿说这样会先耗肌肉再耗脂肪什么的，建议吃点儿牛奶西红柿什么的。那一般需要在健身前还是健身后吃比较好啊？感觉空腹健身会消耗脂肪比较多，但是健身完了进食的话会觉得九点多吃饭不太好，有点儿纠结啊。求问这应该怎么安排好一些啊？[ema9]

额，深夜发帖。[ema0] 以前练过一阵子腹肌，略微成型，但后来没坚持，过了大半年，现在腹部开始有一圈脂肪了...[ema1] 现在准备重新开始练，从减脂开始。 求问腹部减脂一定要有氧运动40分钟吗，感觉没那么多时间啊，正常卷腹等腹肌锻炼能减下来吗？[ema13]

最近卤煮找同学学习健身，想这样能多吃点长点肉。。但是被同学吐槽太瘦不能练，先吃胖了再说。。可是就是吃不胖才想多消耗下多吃点。。。死循环了嘛？ 通过『我邮2.0』发布

我要健身了 给我勇气和力量吧！ iPhone客户端1.3发布

在浩沙练得，找那边的巡场指点了下，今天练下来有两个问题比较突出： 1、今天主要练了背，在练组合器械过程中每一组的最后几个总是会双手力量不平衡，倾向于靠右手用力，这种情况是因为刚开始力量还不够还是应该多锻炼左手力量呢？ 2、在练背的过程中感觉已经在按动作做了，为什么做完感觉不到背部有啥不适，更多的是手臂酸，抬不起手呢？感…

身高175，75kg，基本没有特殊情况坚持天天跑步15圈到20圈之间不等，然后做腹肌撕裂（可能强度不够大），因为想先减脂，把肚子上的肉去掉，所有无氧运动量不是特别大。不知道这个思路对不对，求指导 还有，肚子是看起来小了，可是下面一圈游泳圈一直没什么改善，不知道这个情况是应该加强有氧运动还是加强无氧运动呢，另外应该怎么训…